而且为了给自己设定目标，陈觉特意把晨练的视线聚焦在了江大的田径场方向。
虽然隔着2公里远，但是他依稀能看见田径场上飘扬的鲜艳红色旗帜。
只是才摘掉近视眼镜不久，红旗上的那些星星却暂时看地不怎么清楚，还得继续努力才行。
至于听力这块，有【耳部健操】的熟练度提示做辅助，陈觉倒是不怎么操心。
只要熟练度在 4 5地飘起，就说明耳部这块的按摩已经做到位。
花了将近个把小时练完眼、耳，接下来就是90分钟的马步桩功。
由于之前提升属性效率太慢，陈觉特意把弓匣提上了楼。
拿出120磅的黑色麒麟弓，马步一扎，双手持弓拉弦，那紧绷的弦身让陈觉一上手就感到了几分吃力费劲。
试了几下没拉满，最后用上了【明劲】的发力技巧，总算是把整张弓拉成了满月形状，随后慢慢收力，将弓弦恢复到了正常状态。
“呼~”
“只是一下就这么费劲！”
陈觉甩了甩有些僵硬的双手臂，这11力的硬弓显然超出了他的预期。
而且他是拉弓练力方式是不带箭矢的，拉空弓不能猛拉猛放容易崩到自己、也会损坏弓的韧性，所以全程都得使劲控制。
拉的时候快，松的时候慢，那种收放自如的运劲感觉让陈觉注意力不断集中，连呼吸节奏也开始慢慢做出了调整。
只是没想到，这拉硬弓的练习方式居然与【马步】极为契合。
站在楼顶对着朝阳开了几下，【马步】的熟练度就开始 5 5地疯涨起来。
除此之外，【射箭】的熟练度同样有增加，不过由于没有搭箭真射，每拉一次只有 1的回馈。
而面板也在陈觉开了15分钟硬弓后跳出了新提示：
——————
【叮~】
【熟练度达到100，技能等级上升。】
【马步lv4→lv5】
【你对马步这项运动的理解加深，双腿、腰背部分的肌肉群得到了充分锻炼，尾椎骨范围的神经得到了充分刺激，你对下肢的掌控能力有所上升，身体处于运动姿态中的平衡能力得到了大幅度上涨。】
【力量属性 001】
【精神属性 001】
——————
【叮~】
【完成一次超越极限的耐力、爆发力训练，伱的上肢在持续性输出力量的同时得到了高效锻炼，该区域的肌肉伸缩性得到了大幅度提升。】
【你掌握了一种特殊的运动呼吸频率，心肺能力得到了小幅度提升。】
【力量属性 001】
【体质属性 001】
【自由属性 001】
——————
“呼哧~”
“给力啊！又出暴击了！”
陈觉看着面板跳出的连续提示，双手酸软地把麒麟弓放回了弓匣。
这玩意儿练起来可比做街健还累十倍，特别是开弓成满月后的120磅回弹力勒地陈觉手都乌紫了一片。
估计用不了几天，拉弦的几根手指上就要勒出明显的弓茧出来。
古代的武人在练习射箭时都会佩戴扳指，有牛骨、玉石材质的，都能有效地保护手指免受弓弦的摩擦。
但是陈觉追求的是【最强人类】的体魄，要的就是那种原始和刺激，索性连手指护具也不戴了。
他想看一看自己的双手能在这些面板【技能】的推动下，能锻炼到何种地步。
反正之前当了那么多年职场社畜，右手指头上也被鼠标磨出了薄薄的老茧，再多一层弓茧也能接受。
……
开弓练力出了一身的汗，陈觉就先去公寓外吃了早饭，等身体因为运动产生的持续热量挥发消退后再回房冲了个热水澡。
华夏人没有早上洗澡的习惯，最多洗个头打理一下形象，大部分人都是傍晚或者晚上才会去沐浴。
但是欧美人就不同，他们在出门工作前都会洗澡，据说能提振精神保持一天的工作效率。
陈觉现在也不上班了，主要是想保持主每天的活动精力，只有精力充沛了才能更有效地投入到运动之中。
趁着冲泡热水澡的途中，陈觉把新刷出来的自由属性再次分配到了【体质】上。
随着几股神奇热流的产生，外加热水带来的刺激，晨练带来的疲惫和肌肉酸软感顿时打消地一干二净。
等沐浴完换上干净的运动装备，手机里已经响起了消息提示。
拿起一看是郑远发来的，陈觉就收拾了一下，往小包里装上了面甲和几套飞镖、飞针、钉子慢慢走去了江大校园。
星期六要给郑远的奇葩课题做测试，陈觉倒是没